您在家中呼吸的气体会影响您的整体健康。以下是对此要做的事情。
根据环境保护局的数据，您家中某些污染物的浓度可能比室外高 2 至 5 倍。如果您或您所爱的人患有过敏、哮喘、肺部疾病或其他健康问题，情况可能会特别糟糕。
事实上，大约四分之一的成年人和近五分之一的儿童患有 季节性过敏据美国疾病控制与预防中心称。大约 25 万成年人和儿童患有哮喘，超过 15 万成年人患有慢性阻塞性肺病 (COPD)。 （慢性阻塞性肺病是一组阻塞气流并导致呼吸困难的肺部疾病。）
纽约大学格罗斯曼医学院和纽约大学朗格尼医学中心的微生物学和病理学教授 Philip M. Tierno Jr. 指出，你经常会通过空气吸入许多有害物质，包括细菌、病毒和灰尘颗粒。纽约。他补充说，更糟糕的是，许多人已经患有哮喘、慢性阻塞性肺病以及对霉菌和真菌过敏等呼吸系统疾病。这些都会影响您的健康。
如何才能让您呼吸的空气变得更清洁、更健康？了解以下一些方法。
是什么导致室内空气质量不佳？
污染物可以通过多种方式进入您家中的空气中。其中包括：
- 灰尘
- 模
- 宠物皮屑（死皮细胞）
- 花粉
- 烟草烟雾
这还可能包括来自烹饪用具和壁炉的污染物，或者来自清洁产品、驱虫剂或护发产品的烟雾。
如何改善家中的空气质量？
清除您在家中呼吸的空气中含有的所有看不见的污染物似乎是一项艰巨的任务。但您不必全部由您自己完成。一个好的起点是利用目前市场上的一些空气净化产品。
以下是一些最佳选择：
- 便携式空气净化器。 为了帮助去除空气中的污染物，请选择清洁空气输送率 (CADR) 与房间大小相匹配的便携式空气净化器。 CADR 越高，它可以去除颗粒的房间就越大。
- MERV 过滤器。 根据季节的不同，您可能会在整个房子里安装加热器或空调，吹出热风或冷风。最低效率报告值 (MERV) 过滤器有助于改善从这些设备中过滤空气的方式。如果您的系统已设置，您将需要安装具有 MERV 13 等级或更高等级的过滤器。
- HEPA 过滤器。 高效微粒空气 (HEPA) 过滤器可去除空气中约 99.97% 的灰尘、花粉、霉菌、细菌和其他空气中的颗粒物。您所需要做的就是设置并打开它，然后清洁它并不时更换过滤器。
- 一氧化碳和氡气探测器。 一氧化碳 (CO) 通常会出现在您的家中，原因是烤箱或加热器系统等电器安装不正确、维护或通风不良。更糟糕的是，它没有气味，如果吸入足够多的东西，可能会致命。通过在您家的卧室附近安装一氧化碳探测器，如果一氧化碳浓度达到危险水平，您将会收到警报。
氡气是自然产生的，通过地面渗入您的家中，它也是无味的，会导致肺癌。您还可以购买氡气探测器并将其放在家中的最低层（地下室或一楼），以便在氡气浓度变得不健康时向您发出警报。
您可以使用您的健康账户支付空气改善项目的费用吗？
虽然您的健康保险不承保上面列出的任何空气改善项目，但您的健康账户可以承保。如果您的医生建议使用空气过滤器或净化器作为医疗状况治疗计划的一部分，您可能可以使用您的 灵活支出账户 (FSA) 或健康储蓄账户 (HSA) 资金。一个问题是：您需要医生出具的一封信，说明该设备在医疗上是必需的，才有资格获得报销。
我还能做些什么来改善家中的空气质量？
您可以采取多种措施来改善家中的空气质量，而无需购买和设置一些新设备：
定期打扫你的房子。 这看起来似乎是显而易见的，但清洁有助于净化房子里的空气。除尘、清扫和吸尘可以帮助清除室内空气中的灰尘、宠物皮屑和其他污染物。使用带有 HEPA 过滤器的真空吸尘器可以进一步帮助去除空气中的颗粒并改善空气质量。
减少家里的湿度。 家中的湿气会吸引尘螨和霉菌等物质，这两种物质都会加剧过敏、哮喘和其他肺部疾病。 （尘螨是一种微小的、类似昆虫的害虫，以死去的人类皮肤细胞为食，在温暖、潮湿的环境中繁衍生息。）
因此，如果您的家已经潮湿，就不要使用加湿器。相反，应采取措施减少或消除空气中的水分。这就像洗完澡后打开浴室的排气扇一样简单。或者，如果您发现窗户或其他表面有湿气，请关闭加热器。
避免烟草烟雾。 如果您或您家中的某人是吸烟者，显然很难避免烟草烟雾。也许是时候了 考虑戒烟，因为吸烟对家中的空气质量确实有害。如果您吸烟，您可能已经知道吸烟有害健康。但它也会使哮喘和慢性阻塞性肺病等疾病的症状恶化。二手烟甚至还会伤害家中不吸烟的人。
打开窗户。 如果您居住的地区室外空气质量通常良好，请打开窗户，让新鲜空气在室内流通。当然，如果您有季节性过敏症或对特定树木、灌木或花卉过敏，您可能必须等到它们不开花或不散花粉时才能打开窗户。例如，如果您居住的地区空气中有森林火灾烟雾，您需要等到烟雾散去。