您可能经常会看到有关空气污染及其对公共健康影响的新闻报道。 但您多久考虑一下室内空气质量呢？
虽然室外空气污染确实令人担忧，但人们可能很容易忘记在家呼吸的空气质量也同样重要。
据 环境保护署（EPA），室内空气污染物的水平可能不仅高达 100倍可信来源 与室外空气污染物相比，它们对您的健康也可能产生更大的影响。
室内空气污染对健康的影响取决于空气中污染物的类型，但可能包括：
患有呼吸系统或心脏病的人以及幼儿和老年人也可能患有 风险更大 出现一些与室内空气质量低相关的健康问题。
无法解释 呼吸道症状 可能会提供一个线索，表明可能是时候检查您居住空间的空气质量了。 但有时，即使是可能造成伤害的污染物也可能多年未被发现。
采取措施提高室内空气质量可以帮助您降低患健康问题的风险，甚至可以提高您的生活质量。 我们有八个技巧可以帮助您入门。
保持室内空气清洁的一个重要方法是了解常见的污染源并尽可能避免添加污染物。
有 常见污染物可信来源 包括：
氡
氡是一种天然放射性气体，可以从地球的裂缝中渗出并在家中积聚，导致包括肺癌在内的健康问题。
家庭测试套件提供了一种简单的方法来检查家中氡气的不安全水平。 如果测试显示您的空气中氡气含量很高，您通常可以通过密封房屋地基来减少氡气，这样气体就不会泄漏到您的居住空间中。
二手烟
二手烟 指呼出的香烟烟雾。 任何接触过的人都可能有 高风险可信来源 发展健康问题，包括某些类型的癌症。 三手烟存在于吸收它的衣服或家具等表面上的物质也会带来健康风险。
将二手烟和三手烟排除在居住空间之外的最佳方法是避免在室内吸烟。 如果可能的话，尽量减少这种习惯也是一个好主意，因为衣服上的三手烟可能会 仍然影响可信来源 您的居住空间和空气质量。
甲醛
甲醛是一种常见的挥发性有机化合物（VOC），是常见家居用品有时会排放的多种有害气体之一。
甲醛常见于复合木材和多种家具中使用的胶水中，它会渗入室内空气中。 过多接触会导致呼吸系统问题，包括支气管炎。
您可以通过以下方式减少甲醛对空气质量的影响：
- 选择二手家具而不是新家具 倾向于 随着时间的推移释放的甲醛量会减少
- 选择实木家具而不是复合木家具
清洁产品
某些清洁产品含有可能残留在空气中的有害化学物质，包括：
- 玻璃清洁剂
- 空气清新剂
- 漂白
- 清洁喷雾
选择 更安全、无毒的清洁产品 可以帮助您保持家居清洁，不含某些标准清洁产品中含有的过量污染物。
如果您担心家中的空气质量，但不确定哪些改变最有帮助，那么测试您的空气质量是一个不错的起点。
您可以选择 DIY 路线或请专业人士。
您选择的方法可以取决于您的需要。 自己动手通常更便宜，但与专业人士合作可能会产生更广泛的结果和个性化信息。
DIY空气质量检测
您可以在线找到各种空气质量测试套件。 有些套件允许您检查多种污染物，而其他套件则只能测试一种污染物，例如氡气。
由于许多家用测试套件并不全面，因此如果您只想检查一种或两种特定污染物，那么在家进行测试可能更有意义。 如果您想要完整的结果，从长远来看，与专业人士合作实际上可能会更有效。
全面的家庭测试通常花费高达 200 美元，但当检查更多污染物时，您可能需要花费更多。
专业空气质量检测
聘请专业人员可能比使用测试套件花费更多，但许多专业人员提供额外的服务来帮助您管理测试过程中发现的任何污染源。 例如，提供空气质量检测的专业人士也可能专门从事霉菌的预防和去除。