您家中的空气质量会受到室外污染和灰尘等许多明显因素的影响，但您是否知道一些令人惊讶的常见且更微妙的错误会降低室内空气质量？
我们的空气质量和暖通空调专家揭示了这五种错误，包括点燃有毒蜡烛，以及烹饪食物或简单地在房子里走动等细微错误。虽然有些活动不可避免，但您仍然可以通过改善家中的空气质量来减少对健康的影响。
1. 蜡烛和香
“这可能看起来有争议，但使用空气清新剂、香薰蜡烛、合成精油、甚至“天然”房间喷雾剂都可能引入挥发性化合物，”经验丰富的暖通空调专家兼 KC's 23½ Hour Plumbing & Air Conditioning 的老板解释道。
遗憾的是，许多批量生产的蜡烛都是由有毒的石蜡制成的，这些石蜡会向空气中释放有害化学物质，如甲醛和挥发性有机化合物 (VOC)。这些物质会刺激您的眼睛、喉咙和肺部。
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这就是为什么 Homes & Gardens 提倡学习如何挑选无毒蜡烛。不要使用石蜡，而要选择大豆等天然蜡，并选择不含铅的棉芯。
并非只有蜡烛才能有害地让卧室充满香气，有利于睡眠。
空气质量专家、HomeCleanse 创始人 Michael Rubino 解释说：“焚香会对空气质量造成不利影响，因为它会向空气中释放颗粒物。它还会释放挥发性有机化合物，包括苯、甲苯和二甲苯，以及醛类和多环芳烃。”
经常焚香，尤其是在关上窗户的情况下，会降低家中的空气质量，并因空气中的化学物质而危害您的健康。《欧洲医学杂志》发表的一项研究发现，燃烧一克香会释放 45 毫克颗粒物，比一支香烟高出四倍，产生的效果与吸入二手烟类似。
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2。 烹饪
烹饪过程中的油脂和高温会将有害化合物释放到空气中。虽然烹饪不可避免，但可以解决烹饪时通风不良的问题。
“煎炸和烧烤等高温烹饪方法会释放出与轻度吸烟相当的超细颗粒和挥发性有机化合物，”凯利说道。他们补充说，“即使是水沸腾也会释放水分，如果不进行适当的提取，随着时间的推移，就会促进霉菌的生长。”
在进行这一重要活动期间和之后，改善家里的通风，特别是在厨房的通风，肯定有助于减少有害化合物，并降低霉菌的风险。
迈克尔补充道：“烹饪会增加湿度，如果湿度持续 24-48 小时，就会为微生物的生长创造理想的条件。燃气灶的燃烧会释放二氧化氮 (NO2) 和一氧化碳 (CO)，这两种物质都对健康有害。”
烹饪时务必使用厨房抽油烟机，并一直打开直到气体和水分被排出。不要忘记定期清洁厨房抽油烟机，以免阻碍气流。
没有厨房抽油烟机？没问题，你只需要一台最好的风扇和打开窗户。Shark FlexBreeze 是我个人的最爱，它完全便携，可以切换到桌面模式，让它直接吹向你的炊具。
您还可以使用空气净化器来改善家里的空气质量，但它需要配备 HEPA 过滤器来捕获最小的有害颗粒。
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3. 将清洁用品存放在水槽下
室内空气质量专家、AtmosAir 副总裁兼首席技术官 Tony Abate 解释说，将清洁剂存放在厨房水槽下方是一个“坏主意，因为它们会向空气中释放 TVOC”。
TVOC 是在室温下蒸发到空气中的有机化合物。即使清洁剂密封在密封容器中，打开包装盒时这些化学物质也会蒸发到您呼吸的空气中。
它们是众多不应存放在厨房水槽下的东西之一，还有电器、锅碗瓢盆和任何易燃物品。相反，请将清洁用品存放在家中人流量较少的地方，例如楼梯下或车库中。此外，清理厨房水槽下方的杂物是一种立即创造更多存储空间的方法。
改用无毒清洁必需品和DIY清洁产品也会降低蒸发产品的毒性。
白醋用途广泛、天然、无毒且安全无害，您可以用白醋来清洁家居，而且清洁方法多种多样。但请避免用白醋清洁多孔石材和大理石等材料，因为白醋可能会损坏这些表面。
这种天然、温和的研磨剂对于去除衣物上的污渍也非常有效。小苏打也是最好的天然除臭剂之一。
使用过氧化氢进行清洁可以有效消毒家中所有地方，无需使用刺激性化学品。在宠物周围使用过氧化氢也很安全。
4. 忽视湿度
“除了使用刺激性清洁产品和不更换暖通空调过滤器等常见做法外，许多人还忽视了湿度，”凯利建议道。这就是为什么我总是建议投资一台新的加湿器，它确实改变了我的家和生活。您还可以跟踪室内相对湿度 (RH) 并将其保持在最佳水平。
如果您没有除湿机，可以使用亚马逊出售的数字湿度计，这是一种简单且便宜的方法来跟踪您家的湿度水平。根据美国环保署的说法，理想的相对湿度应在 30-50% 之间。
空气太干燥不仅让人不舒服，而且往往含有更多刺激物和病原体。空气太潮湿会促进霉菌的生长。对于任何有呼吸系统问题或过敏的人来说，这都是一场噩梦。
要降低家里的湿度，可以打开窗户通风，将除湿机放在最佳位置，或者购买一些可以提供帮助的新室内植物。例如，波士顿蕨可以吸收空气中的水分，这是一种自然的降低湿度的方法。
要增加家里的湿度，最可靠的方法是使用加湿器，但您也可以在淋浴后留住蒸汽或将水放在热源上。
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波士顿蕨可以吸收房间中的水分，以自然环保的方式降低家中的湿度，是最好的浴室植物之一。
5. 不使用空气净化器
不管通风或暖通空调系统故障是否影响了您的空气质量，空气净化器都绝对有帮助。它有紧密的过滤器，可以捕获室内空间的空气中的颗粒，同时净化器的风扇将空气吸入。花粉、皮屑、灰尘、烹饪气体和野火烟雾等污染物都可以从您呼吸的空气中去除。
凯利指出：“即使是日常活动，比如大力除尘或频繁关门，也会将沉降的灰尘和过敏原吹到空气中。”不仅如此，在屋子里走动、打开窗户和开风扇也会将刺激物吹到屋子里。这也是为什么吸尘后过敏会加重的原因。
因此，如果您正在做除尘、清洁、烹饪或吸尘等任务，请打开净化器。我们测试了 16 款最好的空气净化器，我们个人最喜欢的一款，也是我仍在自己家中使用的一款，是 Shark NeverChange 空气净化器 MAX。它的覆盖面积高达 1,400 平方英尺，甚至可以中和异味，让房间气味更清新。
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