Chất lượng không khí trong nhà bạn có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố dễ thấy như ô nhiễm ngoài trời và bụi, nhưng bạn có biết về những sai lầm phổ biến và khó phát hiện hơn đang làm giảm chất lượng không khí trong nhà không?
Năm lỗi này được các chuyên gia về chất lượng không khí và HVAC của chúng tôi tiết lộ bao gồm cả việc thắp nến độc hại, và có thể tinh vi như nấu ăn hoặc chỉ cần đi bộ trong nhà. Mặc dù một số hoạt động là không thể tránh khỏi, bạn vẫn có thể giảm tác động đến sức khỏe của mình bằng cách cải thiện chất lượng không khí trong nhà.
1. Nến và hương
'Có vẻ gây tranh cãi, nhưng việc sử dụng chất làm thơm phòng, nến thơm, tinh dầu tổng hợp hoặc thậm chí là bình xịt phòng "tự nhiên" đều có thể tạo ra các hợp chất dễ bay hơi,' chuyên gia HVAC dày dạn kinh nghiệm và là chủ sở hữu của KC's 23½ Hour Plumbing & Air Conditioning giải thích.
Đáng buồn thay, nhiều loại nến sản xuất hàng loạt được làm từ sáp parafin độc hại giải phóng các hóa chất độc hại như formaldehyde và Hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC) vào không khí. Những chất này có thể gây kích ứng mắt, cổ họng và phổi của bạn.
Cái gì đang thay thế mặt bàn đá granit? | Nhà cửa & Vườn
Đây là lý do tại sao tại Homes & Gardens, chúng tôi ủng hộ việc học cách chọn nến không độc hại. Bỏ qua parafin và chọn sáp tự nhiên như đậu nành, và chọn bấc cotton không chứa chì.
Không chỉ có nến mới có thể tạo nên mùi thơm dễ chịu cho phòng ngủ.
Michael Rubino, chuyên gia về chất lượng không khí và là người sáng lập HomeCleanse giải thích, 'Hương có thể gây hại cho chất lượng không khí vì nó giải phóng các hạt vật chất vào không khí. Nó cũng giải phóng các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC), bao gồm benzen, toluen và xylen, cũng như aldehyde và hydrocarbon thơm đa vòng.'
Sử dụng hương thường xuyên, đặc biệt là khi đóng cửa sổ, làm giảm chất lượng không khí trong nhà và gây hại cho sức khỏe do các hóa chất trong không khí. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Châu Âu cho thấy đốt một gam hương giải phóng 45mg hạt vật chất, cao gấp bốn lần so với một điếu thuốc lá và gây ra tác động tương tự như hít phải khói thuốc lá.
Thay vào đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng hương ít khói hoặc không khói để phòng ngủ của bạn có mùi như phòng khách sạn sang trọng. Bộ hương ít khói này từ Asayu Nhật Bản tại Amazon chỉ chứa các thành phần tự nhiên.
Bộ nhang Nhật Bản ít khói này không chứa hương liệu hóa học, tạo ra mùi hương nhẹ nhàng của hoa hồng hoặc gỗ trầm hương.
2. Nấu ăn
Dầu, mỡ và nhiệt độ cao khi nấu ăn có thể giải phóng các hợp chất không mong muốn vào không khí. Mặc dù không thể tránh được việc nấu ăn, nhưng có thể khắc phục được tình trạng thông gió kém khi nấu ăn.
Kelly chia sẻ rằng 'Các phương pháp nấu ăn ở nhiệt độ cao như chiên và nướng có thể thải ra các hạt siêu mịn và VOC tương đương với khói nhẹ'. Họ nói thêm rằng 'ngay cả khi nước sôi cũng giải phóng độ ẩm, nếu không được chiết xuất đúng cách, sẽ thúc đẩy nấm mốc phát triển theo thời gian'.
Cải thiện thông gió trong nhà, đặc biệt là ở bếp trong và sau hoạt động quan trọng này chắc chắn sẽ giúp giảm các hợp chất có hại và giảm nguy cơ nấm mốc.
Michael nói thêm, 'Nấu ăn có thể làm tăng độ ẩm, tạo ra điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển nếu độ ẩm tồn tại trong 24-48 giờ. Quá trình đốt cháy bếp gas giải phóng nitơ dioxide (NO2) và carbon monoxide (CO), cả hai đều không tốt cho sức khỏe của bạn.'
Luôn sử dụng máy hút mùi nhà bếp khi nấu ăn và để nguyên cho đến khi khí và hơi ẩm được hút hết. Và đừng quên vệ sinh máy hút mùi nhà bếp thường xuyên để luồng khí không bị hạn chế.
Không có máy hút mùi nhà bếp? Không vấn đề gì, tất cả những gì bạn cần là một trong những chiếc quạt tốt nhất và cửa sổ mở. Shark FlexBreeze là sản phẩm yêu thích của tôi, hoàn toàn di động và có thể chuyển sang chế độ để bàn để thổi trực tiếp vào bếp của bạn.
Bạn cũng có thể sử dụng máy lọc không khí để cải thiện chất lượng không khí trong nhà, nhưng máy cần có bộ lọc HEPA để giữ lại những hạt có hại nhỏ nhất.
Shark FlexBreeze không chỉ tuyệt vời như một vị cứu tinh mùa hè di động mà còn giúp thông thoáng ngôi nhà thông gió kém của tôi và làm khô quần áo quanh năm. Đọc bài đánh giá năm sao của tôi về Shark FlexBreeze để tìm hiểu lý do tại sao nó đáng để chi tiêu.
3. Cất giữ đồ dùng vệ sinh dưới bồn rửa
Tony Abate, chuyên gia về chất lượng không khí trong nhà và là Phó chủ tịch kiêm Giám đốc công nghệ của AtmosAir, giải thích rằng việc cất giữ dung dịch tẩy rửa dưới bồn rửa nhà bếp là một 'ý tưởng tồi vì chúng sẽ giải phóng TVOC vào không khí'.
TVOC là hợp chất hữu cơ bay hơi vào không khí ở nhiệt độ phòng. Ngay cả khi chất tẩy rửa của bạn được đóng kín trong hộp kín khí, những hóa chất này vẫn có thể bay hơi vào không khí bạn hít vào khi bạn mở hộp.
Chúng là một trong nhiều thứ không nên cất dưới bồn rửa nhà bếp, cũng như đồ điện, nồi, chảo và bất kỳ thứ gì dễ cháy. Thay vào đó, hãy cất đồ dùng vệ sinh ở những khu vực ít người qua lại trong nhà, chẳng hạn như dưới cầu thang hoặc trong gara. Thêm vào đó, dọn dẹp dưới bồn rửa nhà bếp là cách tức thời để tạo thêm không gian lưu trữ.
Chuyển sang sử dụng các sản phẩm vệ sinh không độc hại và các sản phẩm vệ sinh tự làm cũng sẽ làm giảm độc tính của các sản phẩm bay hơi.
Giấm trắng đa năng, tự nhiên, không độc hại và an toàn cho thực phẩm và có rất nhiều cách bạn có thể sử dụng giấm để vệ sinh nhà cửa. Tuy nhiên, tránh sử dụng giấm trên đá xốp và các vật liệu như đá cẩm thạch vì nó có thể làm hỏng các bề mặt này.
Chất mài mòn tự nhiên, nhẹ nhàng này cũng rất tuyệt vời để xử lý vết bẩn trên quần áo. Baking soda cũng là một trong những chất khử mùi tự nhiên tốt nhất.
Làm sạch bằng hydrogen peroxide rất hiệu quả trong việc khử trùng xung quanh nhà bạn mà không cần dùng đến hóa chất độc hại. Nó cũng an toàn khi sử dụng xung quanh vật nuôi.
4. Bỏ qua độ ẩm
Kelly khuyên rằng 'Ngoài những thứ thông thường như sử dụng các sản phẩm vệ sinh mạnh và không thay bộ lọc HVAC, nhiều người còn bỏ qua độ ẩm'. Đó là lý do tại sao tôi luôn đề xuất đầu tư vào một máy tạo độ ẩm mới, thứ thực sự đã thay đổi ngôi nhà và cuộc sống của tôi. Bạn cũng có thể theo dõi độ ẩm tương đối trong nhà (RH) và giữ ở mức tối ưu.
Nếu bạn không có máy hút ẩm, sử dụng máy đo độ ẩm kỹ thuật số có bán tại Amazon là cách đơn giản và rẻ tiền để theo dõi mức độ ẩm trong nhà bạn. Theo EPA, RH lý tưởng để hướng tới là từ 30-50%.
Không khí quá khô không chỉ gây khó chịu mà còn thường chứa nhiều chất gây kích ứng và mầm bệnh hơn. Không khí quá ẩm sẽ thúc đẩy nấm mốc phát triển. Cả hai đều là cơn ác mộng đối với bất kỳ ai có vấn đề về hô hấp hoặc dị ứng.
Để giảm độ ẩm trong nhà, hãy mở cửa sổ để thông gió, đặt máy hút ẩm ở vị trí tốt nhất hoặc đầu tư vào một số cây trồng trong nhà mới có thể giúp ích. Ví dụ, cây dương xỉ Boston có thể hấp thụ độ ẩm từ không khí như một cách tự nhiên để giảm độ ẩm.
Để tăng độ ẩm trong nhà, máy tạo độ ẩm là giải pháp chắc chắn nhất, nhưng bạn cũng có thể giữ hơi nước sau khi tắm hoặc đặt nước trên nguồn nhiệt.
Chúng tôi đã thử nghiệm mẫu máy thông minh này, có thể giảm độ ẩm của những căn phòng lớn, thậm chí từ xa, với các tính năng tự động và thông minh để duy trì mức độ tối ưu. Đọc bài đánh giá Máy hút ẩm Frigidaire 50 Pint của chúng tôi để tìm hiểu lý do tại sao đây là sản phẩm được ưa chuộng.
Cây dương xỉ Boston có thể hấp thụ độ ẩm từ phòng theo cách tự nhiên và thân thiện với môi trường để giảm độ ẩm trong nhà bạn, khiến chúng trở thành một trong những loại cây trồng trong phòng tắm tốt nhất.
5. Không sử dụng máy lọc không khí
Bất kể lỗi thông gió hay HVAC làm ảnh hưởng đến chất lượng không khí của bạn, máy lọc không khí chắc chắn sẽ giúp ích. Nó có bộ lọc chặt chẽ giữ lại các hạt lơ lửng trong không khí từ không gian trong nhà của bạn trong khi quạt của máy lọc hút không khí vào. Các chất gây ô nhiễm như phấn hoa, gàu, bụi, khí nấu ăn và khói cháy rừng đều có thể được loại bỏ khỏi không khí bạn hít vào.
Kelly lưu ý rằng 'Ngay cả các hoạt động thường ngày – như phủi bụi mạnh hoặc đóng sầm cửa thường xuyên – cũng có thể khuấy bụi và chất gây dị ứng lắng đọng vào không khí'. Không chỉ vậy, việc đi bộ trong nhà, mở cửa sổ và bật quạt có thể di chuyển các chất gây kích ứng khắp nhà. Đó cũng là lý do tại sao dị ứng có thể trở nên tồi tệ hơn sau khi hút bụi.
Vì vậy, nếu bạn đang làm một công việc như phủi bụi, dọn dẹp, nấu ăn hoặc hút bụi, hãy bật máy lọc không khí. Chúng tôi đã thử nghiệm 16 máy lọc không khí tốt nhất và máy lọc không khí yêu thích của chúng tôi, và máy mà tôi vẫn sử dụng trong nhà mình, là Shark NeverChange Air Purifier MAX. Nó bao phủ một diện tích khổng lồ 1,400 feet vuông và thậm chí có thể khử mùi để căn phòng có mùi thơm hơn.
NeverChange MAX có thể nhanh chóng làm sạch một căn phòng khỏi các chất gây ô nhiễm và khi thử nghiệm, tôi thấy nó có tác dụng khử mùi và ô nhiễm ở các phòng khác trong nhà. Nó cũng có giá cả phải chăng hơn so với các lựa chọn thay thế trên thị trường, mặc dù là một trong những sản phẩm có hiệu suất tốt nhất. Đọc thêm trong bài đánh giá đầy đủ về Shark NeverChange Air Purifier MAX của tôi.