집 안에서 호흡하는 것이 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이에 대해 수행할 작업은 다음과 같습니다.
환경보호국(EPA)에 따르면, 집 내부의 일부 오염물질 농도는 실외에 있는 오염물질의 농도보다 2~5배 더 높을 수 있습니다. 귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람이 알레르기, 천식, 폐 질환 또는 기타 건강 문제가 있는 경우 이는 특히 나쁠 수 있습니다.
실제로 성인 1명 중 약 4명과 어린이 1명 중 거의 5명이 계절성 알레르기, 질병 통제 예방 센터에 따르면. 대략 25만 명의 성인과 어린이가 천식을 앓고 있으며, 15만 명 이상의 성인이 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)을 앓고 있습니다. (COPD는 공기의 흐름을 막아 호흡을 어렵게 만드는 폐질환의 일종입니다.)
NYU Grossman School of Medicine 및 NYU Langone Medical Center의 미생물학 및 병리학 교수인 Philip M. Tierno Jr.는 박테리아, 바이러스 및 먼지 입자를 포함하여 정기적으로 공기를 통해 많은 나쁜 물질을 흡입할 수 있다고 말합니다. 뉴욕. 설상가상으로 많은 사람들이 이미 천식, COPD, 곰팡이 알레르기와 같은 호흡 질환을 앓고 있다고 그는 덧붙였습니다. 그리고 그 모든 것이 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
당신이 숨쉬는 공기를 어떻게 더 깨끗하고 건강하게 만들 수 있을까요? 아래에서 몇 가지 방법을 알아보세요.
실내 공기질이 나빠지는 이유는 무엇입니까?
오염물질이 집 안의 공기 중으로 유입될 수 있는 경로는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 먼지
- 곰팡이
- 애완동물 비듬(죽은 피부 세포)
- 화분
- 담배 연기
여기에는 조리기구와 벽난로에서 나오는 오염물질이나 청소용품, 방충제, 헤어케어 제품에서 나오는 연기도 포함될 수 있습니다.
집의 공기질을 어떻게 개선할 수 있나요?
집에서 숨쉬는 공기에 포함된 눈에 보이지 않는 모든 오염물질을 제거하는 것은 어려운 일처럼 보일 수 있습니다. 하지만 모든 것을 혼자서 할 필요는 없습니다. 좋은 출발점은 현재 시중에 나와 있는 일부 공기 청정 제품을 활용하는 것입니다.
가장 좋은 옵션은 다음과 같습니다.
- 휴대용 공기청정기. 공기 중 오염 물질을 제거하려면 방 크기에 맞는 CADR(청정 공기 공급률)을 갖춘 휴대용 공기 청정기를 선택하세요. CADR이 높을수록 입자를 제거하기 위해 작업할 수 있는 공간이 더 커집니다.
- MERV 필터. 계절에 따라 히터나 에어컨이 집 전체에 뜨겁거나 차가운 공기를 공급할 수 있습니다. MERV(최소 효율 보고 값) 필터는 해당 장치에서 공기가 필터링되는 방식을 개선하는 데 도움이 됩니다. 시스템이 설정된 경우 MERV 13 등급 이상의 필터를 설치하는 것이 좋습니다.
- 헤파필터. 고효율 미립자 공기(HEPA) 필터는 공기 중 먼지, 꽃가루, 곰팡이, 박테리아 및 기타 공기 중 입자를 약 99.97% 제거할 수 있습니다. 당신이 해야 할 일은 그것을 설정하고 전원을 켠 다음, 청소하고 수시로 필터를 교체하는 것뿐입니다.
- 일산화탄소 및 라돈 감지기. 일산화탄소(CO)는 일반적으로 오븐이나 히터 시스템과 같이 잘못 설치되거나 제대로 관리되지 않거나 환기가 되지 않는 가전제품으로 인해 집에 나타납니다. 게다가 냄새도 나지 않으며, 많이 들이마시면 치명적일 수 있습니다. 집 침실 근처에 일산화탄소 감지기를 설치하면 CO 수준이 위험한 수준에 도달하면 경고를 받게 됩니다.
자연적으로 발생하여 땅을 통해 집으로 스며드는 라돈도 무취이며 폐암을 유발할 수 있습니다. 또한 라돈 감지기를 구입하여 집에서 가장 낮은 층(지하 또는 1층)에 설치하여 수준이 건강에 해로울 경우 경고할 수 있습니다.
건강 계정을 사용하여 공기 개선 품목에 대한 비용을 지불할 수 있습니까?
귀하의 건강 보험은 위에 나열된 공기 개선 항목 중 어느 것도 보장하지 않지만 귀하의 건강 계정은 그럴 수도 있습니다. 의사가 질병 치료 계획의 일환으로 공기 필터나 공기청정기를 권장하는 경우, 귀하는 귀하의 의료비로 비용을 지불할 수 있습니다. 유연한 지출 계좌(FSA) 또는 의료 저축 계좌(HSA) 자금. 한 가지 주의할 점: 환급을 받으려면 해당 장치가 의학적으로 필요하다는 의사의 서신이 필요합니다.
집의 공기질을 개선하기 위해 또 무엇을 할 수 있나요?
새 장치를 구입하고 설정할 필요 없이 집 안의 공기 질을 개선하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다.
집을 정기적으로 청소하십시오. 이는 당연해 보일 수도 있지만, 청소를 하면 집안의 공기를 정화하는 데 많은 도움이 됩니다. 먼지를 털고 쓸고 진공 청소기로 청소하면 먼지, 애완동물의 비듬 및 기타 오염 물질이 실내 공기에 들어가지 않도록 하는 데 도움이 됩니다. HEPA 필터가 장착된 진공청소기를 사용하면 공기 중의 입자를 제거하고 공기 질을 개선하는 데 더욱 도움이 될 수 있습니다.
집의 습기를 줄이세요. 집에 습기가 있으면 집먼지 진드기나 곰팡이 같은 것들이 유인될 수 있으며, 둘 다 알레르기, 천식 및 기타 폐 질환을 악화시킬 수 있습니다. (먼지 진드기는 죽은 인간의 피부 세포를 먹고 따뜻하고 습한 환경에서 번성하는 작은 곤충과 같은 해충입니다.)
따라서 이미 습한 집이 있다면 가습기를 가동하지 마세요. 대신, 공기 중의 습기를 줄이거나 제거하는 조치를 취하십시오. 샤워를 한 후 욕실의 환풍기를 켜는 것만큼 쉬울 수 있습니다. 또는 창문이나 기타 표면에 습기가 있는 경우 히터를 끄십시오.
담배 연기를 피하십시오. 귀하 또는 귀하의 집에 있는 누군가가 흡연자라면 담배 연기를 피하는 것이 분명히 어려울 것입니다. 어쩌면 이제 그럴 때가 됐을지도 몰라 그만두는 것을 고려하다, 흡연은 집의 공기 질에 매우 나쁠 수 있기 때문입니다. 담배를 피우신다면 흡연이 건강에 나쁘다는 사실을 이미 알고 계실 것입니다. 그러나 천식이나 COPD와 같은 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 그리고 간접흡연은 집에 있는 비흡연자에게도 해를 끼칩니다.
창문을 엽니 다. 실외 공기질이 일반적으로 좋은 지역에 거주하는 경우, 창문을 열어 신선한 공기가 집안으로 순환되도록 하세요. 물론 계절성 알레르기나 특정 나무, 관목 또는 꽃에 대한 알레르기가 있는 경우 꽃이 피거나 꽃가루를 흘리지 않아 창문이 깨질 때까지 기다려야 할 수도 있습니다. 예를 들어 산불 연기가 공중에 떠 있는 지역에 살고 있다면 연기가 사라질 때까지 기다리고 싶을 것입니다.