家の中で呼吸しているものは、全体的な健康に影響を与える可能性があります。対処法は次のとおりです。
環境保護庁によると、家の中の一部の汚染物質の濃度は屋外の濃度よりも 2 ～ 5 倍も高くなる可能性があります。あなたやあなたの愛する人がアレルギー、喘息、肺疾患、その他の健康上の問題を抱えている場合、これは特に深刻な事態になる可能性があります。
実際、成人の約 1 人に 4 人、子供のほぼ 1 人に 5 人が、 季節性アレルギー、疾病管理予防センターによると。約 25 万人の成人と子供が喘息を患っており、15 万人以上の成人が慢性閉塞性肺疾患 (COPD) を患っています。 (COPD は、空気の流れを遮断し、呼吸を困難にする肺疾患のグループです。)
ニューヨーク大学グロスマン医科大学とニューヨーク大学ランゴン医療センターの微生物学と病理学の教授、フィリップ・M・ティエルノ・ジュニア氏は、細菌、ウイルス、粉塵粒子など、空気中に含まれる多くの有害物質を定期的に吸い込む可能性があると指摘する。ニューヨーク。さらに悪いことに、多くの人がすでに喘息、COPD、カビや真菌に対するアレルギーなどの呼吸器疾患を抱えていると同氏は付け加えた。そしてそれらはすべてあなたの健康に影響を与える可能性があります。
あなたが吸っている空気をよりきれいで健康にするにはどうすればよいでしょうか?以下のいくつかの方法をご覧ください。
何が原因で室内空気の質が悪くなるのでしょうか?
汚染物質が家の中の空気中に侵入する経路はさまざまです。それらには次のものが含まれます。
- ほこり
- モールド
- ペットのフケ（死んだ皮膚細胞）
- 花粉
- たばこ煙
これには、調理器具や暖炉からの汚染物質や、掃除用品、防虫剤、ヘアケア製品からの煙も含まれる可能性があります。
家の中の空気の質を改善するにはどうすればよいでしょうか?
家の中で吸う空気から目に見えない汚染物質をすべて取り除くのは、大変な仕事のように思えるかもしれません。しかし、すべてを自分で行う必要はありません。まずは、現在市販されている空気清浄製品を活用することから始めましょう。
最適なオプションのいくつかを次に示します。
- ポータブル空気清浄機。 空気から汚染物質を除去するには、部屋のサイズに合った清浄空気供給率 (CADR) を備えたポータブル空気清浄機を選択してください。 CADR が高いほど、粒子を除去するために作業できる部屋が広くなります。
- MERV フィルター。 季節によっては、ヒーターやエアコンから家中に熱い空気や冷たい空気が吹き付けられることがあります。最小効率報告値 (MERV) フィルターは、これらのデバイスからの空気の濾過方法を改善するのに役立ちます。システムが MERV 13 評価以上に設定されている場合は、MERV XNUMX 以上のフィルターをインストールすることをお勧めします。
- HEPAフィルター。 高効率微粒子空気 (HEPA) フィルターは、空気中の塵、花粉、カビ、バクテリア、その他の浮遊粒子を約 99.97% 除去します。セットアップして電源を入れ、定期的にフィルターを掃除して交換するだけです。
- 一酸化炭素とラドンの検出器。 一酸化炭素 (CO) は通常、オーブンやヒーター システムなどの機器の設置が間違っていたり、メンテナンスや換気が不十分なことが原因で家の中に発生します。さらに悪いことに、臭いはなく、大量に吸い込むと死に至る可能性があります。家の寝室の近くに一酸化炭素検知器を設置すると、二酸化炭素レベルが危険なレベルに達した場合に警告が表示されます。
ラドンは自然に発生し、地面を通して家に浸透しますが、無臭であり、肺がんを引き起こす可能性があります。ラドン検出器を購入し、家の最下層（地下室または 1 階）に設置して、レベルが不健康になった場合に警告することもできます。
健康アカウントを使用して空気改善アイテムの支払いを行うことはできますか?
上記の空気改善項目は健康保険ではカバーされませんが、健康アカウントではカバーされる場合があります。医師が病状の治療計画の一環としてエアフィルターまたは清浄器を推奨した場合、個人の口座を利用してその費用を支払うことができる場合があります。 フレキシブル支出口座 (FSA) または健康貯蓄口座 (HSA) 資金。唯一の落とし穴: 払い戻しを受けるには、そのデバイスが医学的に必要であることを示す医師からの手紙が必要です。
家の空気の質を改善するために他に何ができるでしょうか?
新しいデバイスを購入してセットアップする必要がなくても、家の空気の質を改善するためにできることはたくさんあります。
定期的に家を掃除しましょう。 当たり前のことのように思えるかもしれませんが、掃除をすると家の中の空気がとてもきれいになります。ほこりを払ったり、掃除機をかけたり、掃除機をかけたりすることで、ほこり、ペットのふけ、その他の汚染物質を室内の空気から守ることができます。 HEPA フィルターを備えた掃除機を使用すると、浮遊粒子を除去し、空気の質を改善するのにさらに役立ちます。
家の湿気を減らします。 家の中に湿気が存在すると、ダニやカビなどのものが引き寄せられる可能性があり、どちらもアレルギー、喘息、その他の肺の状態を悪化させる可能性があります。 （イエダニは、人間の死んだ皮膚細胞を餌にして、暖かく湿気の多い環境で繁殖する小さな昆虫のような害虫です。）
したがって、すでに湿気の多い家に住んでいる場合は、加湿器を使用しないでください。代わりに、空気中の湿気を減らすか排除するための措置を講じてください。それは、シャワーを浴びた後にバスルームの換気扇を回すのと同じくらい簡単かもしれません。窓やその他の表面に湿気がある場合は、ヒーターを切ります。
タバコの煙を避けてください。 あなたまたはあなたの家の誰かが喫煙者であれば、タバコの煙を避けるのは明らかに難しいでしょう。もしかしたら、その時が来たのかもしれない やめることを考える, なぜなら、喫煙は家の空気の質に非常に悪影響を与える可能性があるからです。喫煙する人は、喫煙が健康に悪いということをおそらくすでに知っているでしょう。しかし、喘息やCOPDなどの症状を悪化させる可能性もあります。そして受動喫煙は、家の中で非喫煙者である人にも害を及ぼします。
窓を開けて。 外気の質が通常良好な地域にお住まいの場合は、窓を開けて新鮮な空気を家の中に循環させてください。もちろん、季節性アレルギーや、特定の木、低木、花に対するアレルギーがある場合は、それらが咲かなかったり、花粉が飛散しなくなったりして窓が割れるまで待たなければならないかもしれません。たとえば、森林火災の煙が空中に漂っている地域に住んでいる場合は、それが消えるまで待つ必要があります。