يمكن أن تتأثر جودة الهواء في منزلك بالعديد من الأشياء الواضحة مثل التلوث الخارجي والغبار، ولكن هل تعلم عن الأخطاء الشائعة والأكثر دقة والتي تؤدي إلى انخفاض جودة الهواء الداخلي لديك؟
تتضمن هذه الأخطاء الخمسة التي كشف عنها خبراء جودة الهواء وتكييف الهواء لدينا إشعال الشموع السامة، وقد تكون خفية مثل طهي الطعام أو مجرد المشي في المنزل. ورغم أن بعض الأنشطة لا يمكن تجنبها، إلا أنه لا يزال بإمكانك تقليل التأثير على صحتك من خلال تحسين جودة الهواء في منزلك.
1. الشموع والبخور
قد يبدو الأمر مثيرًا للجدل، ولكن استخدام معطرات الهواء، والشموع المعطرة، والزيوت العطرية الاصطناعية، أو حتى بخاخات الغرف "الطبيعية" يمكن أن يؤدي إلى إدخال مركبات متطايرة،" كما يوضح خبير التدفئة والتهوية وتكييف الهواء المخضرم ومالك شركة KC's 23½ Hour Plumbing & Air Conditioning.
لسوء الحظ، فإن العديد من الشموع المنتجة بكميات كبيرة مصنوعة من شمع البارافين السام الذي يطلق مواد كيميائية ضارة مثل الفورمالديهايد والمركبات العضوية المتطايرة (VOCs) في الهواء. يمكن أن تسبب هذه المواد تهيجًا للعينين والحلق والرئتين.
ما الذي يحل محل أسطح الجرانيت؟ | المنازل والحدائق
لهذا السبب، ننصح في Homes & Gardens بتعلم كيفية اختيار الشموع غير السامة. تجنب استخدام البارافين، واختر الشموع الطبيعية مثل شمع الصويا، واستخدم الفتائل القطنية الخالية من الرصاص.
لا تقتصر أضرار الشموع على جعل غرفة النوم ذات رائحة طيبة للنوم.
يوضح مايكل روبينو، خبير جودة الهواء ومؤسس شركة HomeCleanse، "قد يكون البخور سيئًا لجودة الهواء لأنه يطلق جزيئات دقيقة في الهواء. كما يطلق أيضًا مركبات عضوية متطايرة، بما في ذلك البنزين والتولوين والزيلين، بالإضافة إلى الألدهيدات والهيدروكربونات العطرية متعددة الحلقات".
يؤدي الاستخدام المنتظم للبخور، وخاصة مع إغلاق النوافذ، إلى انخفاض جودة الهواء في منزلك ويضر بصحتك بسبب المواد الكيميائية المحمولة في الهواء. وجدت دراسة نشرت في المجلة الطبية الأوروبية أن حرق جرام واحد من البخور يطلق 45 ملليجرامًا من الجسيمات، أي أربعة أضعاف ما ينتج عن سيجارة واحدة، وينتج تأثيرات مماثلة لاستنشاق الدخان السلبي.
نوصي بدلاً من ذلك باستخدام البخور منخفض الدخان أو الخالي من الدخان كطريقة لجعل غرفة نومك تفوح برائحة جناح فندقي فاخر. تحتوي هذه المجموعة منخفضة الدخان من Asayu Japan على Amazon على مكونات طبيعية فقط.
لا تحتوي هذه المجموعة اليابانية قليلة الدخان من أعواد البخور على أي عطور كيميائية، مما ينتج رائحة لطيفة من خشب الورد أو العود.
2. طبخ
يمكن للزيوت والدهون ودرجات الحرارة المرتفعة أثناء الطهي أن تطلق مركبات غير مرغوب فيها في الهواء. ورغم أنه لا يمكن تجنب الطهي، إلا أنه يمكن علاج سوء التهوية أثناء الطهي.
يقول كيلي: "إن طرق الطهي ذات درجات الحرارة العالية مثل القلي والشواء يمكن أن تنبعث منها جزيئات دقيقة للغاية ومركبات عضوية متطايرة مماثلة للتدخين الخفيف". ويضيفون أن "حتى غليان الماء يؤدي إلى إطلاق رطوبة تشجع نمو العفن بمرور الوقت، دون استخلاص مناسب".
إن تحسين التهوية في منزلك، وخاصة في المطبخ أثناء وبعد هذا النشاط الحيوي، سيساعد بالتأكيد على تقليل المركبات الضارة، ويقلل من خطر العفن أيضًا.
ويضيف مايكل: "إن الطهي قد يزيد من الرطوبة، مما يخلق ظروفًا مثالية لنمو الميكروبات إذا كانت الرطوبة موجودة لمدة 24 إلى 48 ساعة. ويؤدي احتراق مواقد الغاز إلى إطلاق ثاني أكسيد النيتروجين (NO2) وأول أكسيد الكربون (CO)، وكلاهما سيئ لصحتك".
استخدم دائمًا شفاط المطبخ أثناء الطهي واتركه مفتوحًا حتى يتم استخراج الغازات والرطوبة. ولا تنسَ تنظيف شفاط المطبخ بانتظام حتى لا يتعطل تدفق الهواء.
ليس لديك شفاط مطبخ؟ لا مشكلة، كل ما تحتاجه هو أحد أفضل المراوح والنوافذ المفتوحة. يعد Shark FlexBreeze المفضل لدي شخصيًا، فهو محمول بالكامل ويمكن تحويله إلى وضع الطاولة لنفخ الهواء فوق الموقد مباشرةً.
يمكنك أيضًا استخدام جهاز تنقية الهواء لتحسين جودة الهواء في منزلك، ولكنه يجب أن يحتوي على مرشح HEPA لالتقاط أصغر الجزيئات الضارة.
إن جهاز Shark FlexBreeze رائع ليس فقط كمنقذ صيفي محمول، بل وأيضًا لمساعدتي في تهوية منزلي الذي لا تتوافر فيه التهوية الكافية وتجفيف ملابسي طوال العام. اقرأ تقييمي لجهاز Shark FlexBreeze الذي حصلت من خلاله على خمس نجوم لمعرفة السبب وراء استحقاقه للإنفاق.
3. تخزين أدوات التنظيف تحت الحوض
يوضح توني أباتي، خبير جودة الهواء الداخلي ونائب الرئيس والمدير التقني لشركة AtmosAir، أن تخزين محاليل التنظيف تحت حوض المطبخ "فكرة سيئة لأنها ستطلق مركبات العضوية المتطايرة في الهواء".
المركبات العضوية المتطايرة هي مركبات عضوية تتبخر في الهواء عند درجة حرارة الغرفة. وحتى إذا كانت المنظفات التي تستخدمها مغلقة في حاويات محكمة الغلق، فقد تتبخر هذه المواد الكيميائية في الهواء الذي تتنفسه عند فتح العلبة.
إنها واحدة من الأشياء العديدة التي لا ينبغي تخزينها تحت حوض المطبخ، وكذلك الأجهزة الكهربائية والأواني والمقالي وأي شيء قابل للاشتعال. بدلاً من ذلك، قم بتخزين مستلزمات التنظيف في مناطق ذات حركة مرور منخفضة في منزلك، مثل أسفل السلالم أو في المرآب. بالإضافة إلى ذلك، فإن إزالة الفوضى تحت حوض المطبخ هي طريقة فورية لخلق مساحة تخزين أكبر.
إن التحول إلى مواد التنظيف الأساسية غير السامة ومنتجات التنظيف التي تصنعها بنفسك سوف يقلل أيضًا من سمية المنتجات المتبخرة.
الخل الأبيض متعدد الاستخدامات، فهو طبيعي وغير سام وآمن على الأطعمة، وهناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام الخل لتنظيف منزلك. ولكن تجنب استخدامه على الأحجار المسامية والمواد مثل الرخام لأنه قد يتسبب في إتلاف هذه الأسطح.
هذه المادة الكاشطة الطبيعية اللطيفة رائعة أيضًا في إزالة بقع الغسيل. كما تعد صودا الخبز واحدة من أفضل مزيلات الروائح الطبيعية.
يعد التنظيف باستخدام بيروكسيد الهيدروجين طريقة رائعة لتطهير منزلك دون الحاجة إلى مواد كيميائية قاسية. كما أنه آمن للاستخدام بالقرب من الحيوانات الأليفة.
4. تجاهل الرطوبة
"تنصح كيلي قائلةً: "بخلاف الأشياء المعتادة مثل استخدام منتجات التنظيف القاسية وعدم استبدال فلاتر التدفئة والتهوية وتكييف الهواء، يتجاهل العديد من الأشخاص الرطوبة". ولهذا السبب أقترح دائمًا الاستثمار في جهاز ترطيب جديد، والذي غيّر منزلي وحياتي حقًا. يمكنك أيضًا تتبع الرطوبة النسبية الداخلية (RH) والحفاظ عليها عند مستواها الأمثل.
إذا لم يكن لديك جهاز لإزالة الرطوبة، فإن استخدام مقياس الرطوبة الرقمي، المتوفر على أمازون، يعد طريقة بسيطة ورخيصة لتتبع مستويات الرطوبة في منزلك. وفقًا لوكالة حماية البيئة، فإن الرطوبة النسبية المثالية التي يجب أن تستهدفها تتراوح بين 30% و50%.
الهواء الجاف للغاية لا يسبب عدم الراحة فحسب، بل يحتوي أيضًا على المزيد من المواد المهيجة والمسببة للأمراض. الهواء الرطب للغاية يشجع على نمو العفن والفطريات. وكلاهما كابوس لأي شخص يعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي أو الحساسية.
لتقليل الرطوبة في منزلك، افتح النوافذ للتهوية، أو ضع جهاز إزالة الرطوبة في أفضل مكان، أو استثمر في بعض النباتات الداخلية الجديدة التي يمكن أن تساعد. على سبيل المثال، يمكن لنبات السرخس بوسطن امتصاص الرطوبة من الهواء كطريقة طبيعية لتقليل الرطوبة.
لزيادة مستويات الرطوبة في منزلك، يعد جهاز الترطيب هو الطريقة الأكثر أمانًا، ولكن يمكنك أيضًا حبس البخار بعد الاستحمام أو وضع الماء على مصدر حرارة.
لقد قمنا باختبار هذا النموذج الذكي، والذي يمكنه خفض نسبة الرطوبة في الغرف الكبيرة، حتى عن بعد، باستخدام ميزات ذكية وتلقائية للحفاظ على المستوى الأمثل. اقرأ مراجعة مزيل الرطوبة Frigidaire 50-Pint لمعرفة سبب كونه المفضل.
يمكن لسراخس بوسطن امتصاص الرطوبة من الغرفة كطريقة طبيعية وصديقة للبيئة لتقليل مستويات الرطوبة في منزلك، مما يجعلها واحدة من أفضل نباتات الحمام.
5. عدم استخدام جهاز تنقية الهواء
بغض النظر عن خطأ التهوية أو نظام التدفئة والتهوية وتكييف الهواء الذي يؤثر على جودة الهواء، فإن جهاز تنقية الهواء يساعد بالتأكيد. فهو يحتوي على مرشحات محكمة تحبس الجسيمات المحمولة جوًا من المساحة الداخلية بينما تسحب مراوح جهاز تنقية الهواء الهواء. ويمكن إزالة الملوثات مثل حبوب اللقاح والقشرة والغبار وغازات الطهي ودخان حرائق الغابات من الهواء الذي تتنفسه.
"حتى الأنشطة الروتينية - مثل إزالة الغبار بقوة أو إغلاق الأبواب بقوة بشكل متكرر - يمكن أن تثير الغبار المستقر والمواد المسببة للحساسية في الهواء"، كما تلاحظ كيلي. ليس هذا فحسب، بل إن المشي في المنزل وفتح النوافذ وتشغيل المروحة يمكن أن يحرك المواد المهيجة في جميع أنحاء المنزل. وهذا هو أيضًا السبب وراء تفاقم الحساسية بعد التنظيف بالمكنسة الكهربائية.
لذا، إذا كنت تقوم بمهمة مثل إزالة الغبار أو التنظيف أو الطهي أو التنظيف بالمكنسة الكهربائية، فقم بتشغيل جهاز تنقية الهواء. لقد قمنا باختبار 16 من أفضل أجهزة تنقية الهواء، وكان جهاز تنقية الهواء Shark NeverChange Air Purifier MAX هو المفضل لدينا، والذي ما زلت أستخدمه في منزلي. فهو يغطي مساحة ضخمة تبلغ 1,400 قدم مربع ويمكنه حتى تحييد الروائح الكريهة للحصول على غرفة ذات رائحة منعشة.
يمكن لجهاز NeverChange MAX أن ينظف الغرفة بسرعة من الملوثات، وعند الاختبار وجدت أنه يعمل على إزالة الروائح والملوثات من الغرف الأخرى في المنزل. كما أن سعره أكثر تواضعًا من البدائل المتاحة في السوق، على الرغم من كونه أحد أفضل الأجهزة أداءً. اقرأ المزيد في مراجعتي الكاملة لجهاز Shark NeverChange Air Purifier MAX.